Cuida Tu Mente
por Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterrey
Sobre Cuida Tu Mente
Cuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos...
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Episodios de Cuida Tu Menteúltimos 50
#11Ep. 252 - Ganar y no celebrar: la trampa de siempre ir por más
· 23:10
¿Y si el problema no es querer más, sino no detenernos a disfrutar lo que ya logramos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Macario Garza, hablamos sobre la presión por alcanzar siempre la siguiente meta y cómo...
#10Ep. 251 - Lo que comes, cómo piensas: el eje nutrición-cerebro
· 23:01
¿Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Marcela Olivares, exploramos la conexión entre alimentación, intestino y cerebro, desmontamos algunos mitos sobre nutrición...
#9Ep. 250 - Espacios que sanan: cómo el ambiente moldea tu mente
· 21:21
¿Puede el espacio en el que vivimos cambiar cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Adela Zonana, exploramos cómo la luz, el orden, la naturaleza y nuestro entorno pueden influir en nuestro...
#8Ep. 249 - Mover el cuerpo para calmar la mente
· 23:43
Mover el cuerpo también es cuidar la mente. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Mirenchu Ruiz, exploramos cómo el movimiento puede influir en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental, y cómo incorporarlo a...
#7Ep. 248 - Músculo es salud mental: la ciencia de la longevidad
· 26:18
En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos la conexión entre el ejercicio, la salud mental y la longevidad. Junto a Andrea Aldana hablamos de cómo el movimiento beneficia al cerebro y al bienestar, por qué mantener...
#6Ep. 247 - ¿Tú creas tu realidad? Mente, percepción y creencias?
· 25:30
¿Tú creas tu realidad o tu cerebro construye la manera en que la experimentas? En este episodio de Cuida Tu Mente, exploramos qué hay detrás de esta frase y qué dice la ciencia sobre la percepción, las creencias, los...
#5Ep. 246 - Hablar del suicidio salva vidas
· 30:10
Hablar sobre el suicidio puede ser difícil, pero también puede ser el primer paso para prevenirlo. En este episodio de Cuida tu mente, Héctor Contreras comparte su experiencia personal y nos invita a derribar mitos...
#4Ep. 245 - De imperios a ansiedad: lo que la historia sabe de nosotros
· 25:49
¿La ansiedad y el estrés son problemas de nuestra época? En este episodio de Cuida tu mente, exploramos junto a Anaís Sánchez cómo distintas generaciones han enfrentado el miedo, la incertidumbre y las crisis...
#3Ep. 244 - Tristeza, estrés o depresión, ¿qué es lo que siento?
· 22:25
¿Es estrés, tristeza o depresión? En este episodio hablamos con la psicóloga Irma Rico Ramírez sobre cómo reconocer y diferenciar lo que sentimos. Exploramos cómo nuestras emociones se manifiestan en el cuerpo, el...
#2Ep. 243 - ¿Redefinir el éxito desde el bienestar?
· 24:44
¿Realmente el éxito significa tener más, lograr más y llegar más lejos? En este episodio, hablamos con la psicóloga Abigail de la Rosa sobre cómo las expectativas sociales pueden transformar nuestra idea de éxito y...
#1Ep. 242 - ¿Qué le debe tu cuerpo a tu bienestar?
· 21:12
Oscar López, director de Vida Estudiantil del Tecnológico de Monterrey, Campus Ciudad de México, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre el papel que la dimensión física tiene en nuestro bienestar integral. Reflexionan...
#23Ep. 241 - ¿Qué dicen mis relaciones con los demás sobre mí?
· 25:53
Mónica Nieto, profesional en Ciencias de la Comunicación y especialista en Desarrollo Humano con más de 25 años de experiencia en el Tecnológico de Monterrey, conversa con Grecia Tovar y Andrés Duéñez sobre cómo...
#22Ep. 240 - ¿Cómo navego mi identidad LGBTQ+?
· 25:33
Romario López-Araiza, psicólogo especializado en diversidad sexogenérica, masculinidades y prevención de la violencia de género, conversa con Grecia Tovar y Luis Raúl Domínguez sobre los desafíos emocionales de...
#21Ep. 239 - ¿Qué aprendí de mi papá sobre sentir?
· 25:40
Emilio Álvarez, comunicólogo, conferencista y líder en desarrollo estudiantil y creación de comunidades, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre las lecciones emocionales que heredamos de nuestros...
#20Ep. 238 - Criar transmitiendo valentía
· 26:43
Rolando Kleen se une a Rosalinda Ballesteros para hablar sobre cómo formar personas seguras de sí mismas en un mundo lleno de presión, comparación e incertidumbre. Juntos reflexionan sobre identidad, miedo al fracaso y...
#19Ep. 237 - La IA, las emociones y el bienestar
· 24:12
Gustavo Reyes, especialista en desarrollo tecnológico y salud mental con inteligencia artificial, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra forma de sentir...
#18Ep. 236 - ¿Qué impacto tiene en nuestra vida adulta una mamá emocionalmente presente?
· 22:12
Emily Espadas Sosa, psicoterapeuta con experiencia en apego, bienestar emocional y crianza, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para reflexionar sobre las huellas emocionales de la crianza y la importancia...
#17Ep. 235 - Mamá también necesita estar bien
· 26:13
Daniela Pérez Borges conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el desgaste emocional que muchas madres viven en silencio. Reflexionan aspectos como la carga mental, la presión de “poder con todo” y...
#16Ep. 234 - Voces nuerodivergentes, lecciones profundas
· 26:35
Abril Torres, lingüista neurodivergente y especialista en inclusión y derechos humanos, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre lo que las experiencias neurodivergentes nos enseñan sobre bienestar emocional. Juntas...
#15Ep. 233 - El costo de vivir sin pausas
· 15:46
Walkyria Aragón conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el costo emocional de vivir sin pausas. Juntos exploran cómo la hiperactividad constante puede llevarnos al agotamiento, por qué hemos...
#14Ep. 232 - ¿Qué pasa después de una depresión?
· 24:54
Sarai González, psicóloga con experiencia en terapias basadas en evidencia y trastornos afectivos, conversa con Luis Raúl Domínguez sobre lo que ocurre después de una depresión. Exploran cómo es el proceso de...
#13Ep. 231 - ¿Cómo cuido mis emociones sin dejar de ser productivo?
· 21:02
Rodrigo Zendejas, mentor estudiantil en el Tec de Monterrey y creador del podcast “Soy Mi Fan”, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo cuidar nuestras emociones sin descuidar la...
#12Ep. 230 - ¿Vida plena o piloto automático?
· 21:55
Mari Paz Jana Le Bert, psicóloga clínica y directora de Salud y Bienestar Estudiantil en la Pontificia Universidad Católica de Chile, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre la diferencia entre vivir en...
#11Ep. 229 - ¿Por qué el dolor y el sufrimiento son los mejores maestros?
· 22:35
Daniel Martínez Valenzuela, autor de 'Why We Fall: Why pain and suffering are our greatest teachers', conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre una idea difícil pero poderosa: cómo el dolor y el sufrimiento...
#10Ep. 228 - El precio de no dormir: síntomas físicos que van más allá del cansancio
· 22:11
Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el...
#9Ep. 227 - Sanar también es colectivo: La Salud mental en el 8M
· 24:46
Sonia Castañeda, psicóloga con más de 14 años de experiencia en intervenciones clínicas y psicosociales con enfoque de género y trauma, conversa con Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar sobre por qué la salud mental...
#8Ep. 226 - Tolerar lo incierto: lo que la mente necesita cuando el futuro es impredecible
· 22:09
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez, conversan con Epifanio Sánchez, consultor en bienestar organizacional con formación en Administración, Psicología Positiva Aplicada y Neuropsicología, sobre cómo adaptarnos...
#7Ep. 225 - Vivir en modo alerta: el impacto silencioso del estrés crónico
· 22:09
Iván Guerrero conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre qué significa realmente vivir en “modo alerta” y cómo el estrés, cuando se vuelve constante, impacta nuestro cuerpo, mente y relaciones...
#6Ep. 224 - ¿El autocuidado nos está agotando?
· 27:41
Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando?...
#5Ep. 223 - ¿Es amor... o ansiedad disfrazada?
· 20:29
Oscar García, coach experto en inteligencia emocional, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para conversar sobre cómo muchas veces confundimos el amor con ansiedad emocional. Reflexionan sobre la...
#4Ep. 222 - ¿Es soledad o descanso emocional?
· 18:37
Viviana Ortiz, psicóloga clínica y especialista en desarrollo humano, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una duda cada vez más común: ¿estar a solas es señal de soledad… o de descanso...
#3Ep. 221 - ¿Es posible construir hábitos sin depender de la motivación?
· 22:38
Minerva Cázares, psicóloga especialista en terapia cognitivo-conductual y psicología positiva, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una creencia popular: que para crear hábitos necesitamos...
#2Ep. 220 - ¿Es sano vivir con metas todo el tiempo?
· 24:33
Luis Gutiérrez, vicerrector académico de la Universidad Tecmilenio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar sobre la presión de vivir con metas todo el tiempo. Juntos reflexionan sobre por qué hemos...
#1Ep. 219 - Reinicia tu cerebro: el verdadero comienzo del año
· 20:39
El Dr. Carlos Gallegos Ortiz, psicólogo y especialista en neuropsicología, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo iniciar el año sin la presión de tenerlo todo resuelto. Juntos discuten por...
#20Ep. 218 - ¿Por qué diciembre saca lo mejor de nosotros?
· 18:34
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica Garza, psicóloga y especialista en bienestar y liderazgo positivo, sobre por qué diciembre despierta nuestro lado más empático, generoso y reflexivo...
#19Ep. 217 - ¿Cómo sobrevivir a las fiestas de fin de año sin perder mi paz?
· 24:12
Dámaris Morales, mentora estudiantil y locutora en Tec Sounds Radio, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre por qué las fiestas decembrinas pueden generar más estrés que alegría. Hablan del...
#18Ep. 216 - ¿Qué tan dueño eres de tus emociones cuando las copias?
· 25:12
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Tomás Castillo, especialista en psicología y conducta social, para explorar el fenómeno del contagio emocional: esas veces en las que sentimos estrés, tristeza o...
#17Ep. 215 - ¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda?
· 15:59
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez hablan con Bernardo Hernández, psicólogo y especialista en bienestar emocional, sobre las razones por las que pedir ayuda sigue siendo tan difícil. Exploran el miedo a ser...
#16Ep. 214 - Solter@ y complet@: ¿Por qué sigue incomodando tanto?
· 21:15
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Lenin Zamorano, doctor en Psicología Social y especialista en vínculos éticos, para cuestionar la idea de que estar sin pareja significa estar incomplet@...
#15Ep. 213 - Tu cuerpo tiene algo que decirte
· 25:01
Ameyali Rocha, maestra de yoga con más de 20 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para desmontar la idea de que mente y cuerpo funcionan por separado. Discuten cómo las emociones pueden...
#14Ep. 212 - ¿Y si tu 100% de antes ya no existe?
· 24:41
La psicoterapeuta Susana Reséndez conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo aprender a aceptar nuestras nuevas versiones cuando ya no tenemos la misma energía, ritmo o motivación de antes...
#13Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti?
· 20:41
La Dra. Ana Belém García, médica e instructora de mindfulness, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo las historias que consumimos, desde las series y películas hasta los videos en redes...
#12Ep. 210 - ¿Mis deseos son egoísmo?
· 22:47
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Andrea Herrera, coach de vida y mentora en el Tecnológico de Monterrey, sobre la delgada línea entre el egoísmo y el autocuidado. Juntos desmontan la idea de que...
#11Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro?
· 26:57
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Carlos Rodríguez, psicólogo clínico y especialista en terapias contextuales, sobre los efectos profundos que la soledad puede tener en nuestra mente. Exploran...
#10Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?
· 13:09
Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de uno mismo. Exploran cómo el cambio...
#9Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?
· 26:52
Rodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Juntos cuestionan la idea de que “para cuidar...
#8Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?
· 18:33
Marcela Perales Aguirre, psicóloga social y coach ontológico, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el poder que puede tener una sola charla en la vida de una persona. Exploran cómo la escucha...
#7Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?
· 25:02
Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros conversan con Orlando Garza, consejero emocional en Tec campus Monterrey, sobre cómo la depresión puede manifestarse de formas silenciosas y difíciles de identificar...
#6Ep. 204 - 'Todo bien...'pero me estoy rompiendo por dentro
· 16:05
Patricia Garza, coach ejecutiva y experta en bienestar organizacional, se une a Cuida Tu Mente para hablar de un hábito muy común: decir “todo bien” aunque por dentro estemos en crisis. Junto con Rosalinda Ballesteros y...
#5Ep. 203 - La presión de ser exitoso antes de los 30
· 17:20
Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Fernanda Sánchez, asesora de Factor Wellbeing en Tecmilenio. Conversan sobre la presión social de alcanzar el éxito antes de los 30 años. Reflexionan sobre cómo la...
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El episodio más reciente es "Ep. 252 - Ganar y no celebrar: la trampa de siempre ir por más", publicado el 13 oct 2026. Los episodios nuevos aparecen acá apenas se publican en el feed del programa.
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